ミニマリスト×禅ガールによる生活攻略法

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朝食に万能プロテインを使わない手はない

 

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  朝は誰しも時間がない。(と感じる。)

 

忙しくて朝食を万全に作る気力がなかったりで

栄養が偏って悩んでいた。

 

そこでたどり着いたのが万能プロテイン

必要な栄養が満遍なく含まれているのだ。

プロテインは、うつなどの疾患にも必須。

それだけメンタルにも効くというわけだ。

 

オーガニックで、タンパク質以外にも必要な栄養が含まれているの

が条件で、やはり海外のものが優秀で個人輸入で購入している。

 

これを朝一杯飲むか飲まないかで全然違う。

載せているのは、私自身もう何年も飲んでいるプロテイン

 

Vega One。

なんと、海外のアマゾンでベストセラー入りしていた。

 

買うのなると、やはりiHerbがお得だろう。

iHerbスマホアプリ版でも買えるようになったので便利だ。

昔はパソコンで、

しかも英語で買うしかなかったので、ありがたい。

  

ヴェガ ワン シェイク  チョコレート味 876g

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写真のものはチョコレート味だが、ナチュラルフレーバーなどもある。

 

チョコドリンクとして飲むとお味はう~んまぁまぁと言ったところだが、

なんといっても栄養がスゴイ!!

お値段はそれなりだが、

これだけの栄養が入っていると決して高くないかと。

 

オーガニックのマークもちゃんと入っている。

 

1スクープをお水などに溶かして、

シェイクして飲む。

 

詳しくは...↓

本物の自然食品成分から作成
GMOプロジェクト検証済み
グルテンフリー
無添加
認定ビーガン

 

 

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<1回分の量>

 

★タンパク質20 g

丈夫な筋肉を構築し、修復することができる、

マルチソースの完全なタンパク質ブレンドです。

中位の大きさの卵3.6個分と同量です。

 
★野菜

緑食野菜6人前分!

ブロッコリー、ケール、スピルリナクロレラ3カップ分から作られています。

 

★ビタミン&ミネラル

一日摂取量の50%

果物や野菜などの植物ベースのビタミンやミネラルです。

 

食物繊維一日摂取量の27%

水溶性と不溶性の食物繊維7g。

全粒小麦パンの3.7スライスと同量です。


★必須脂肪酸

オメガ3が1.5 g

亜麻仁、麻の成分。鮭2.3人前と同量です。


★抗酸化物質‡ 1,000 Orac

フリーラジカルによる損傷から保護します。

ブルーベリー3.3カップ分と同量です。


★プロバイオティクス

10億!健康な腸内細菌叢を促進します。

ヨーグルト1カップと同量です。


★170カロリー


べーガンであり、元プロのアイアンマントライアスロン選手、そして植物ベースの栄養についての健康書のベストセラー著者であるブレンダン・ブレイジャーによる処方。

 

使われているのは、植物から採れるプロテイン

 

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高くても、これだけは2か月に一度くらい買っていて

外せないものの一つ。

 

プロバイオティクスも入っていて嬉しい!

朝食を取る時間がないときは、これだ!!

 

 

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